Tetap sehat dan hidup lebih lama dengan tips ini

Tetap sehat dan hidup lebih lama dengan tips ini, Banyak orang mengklaim bahwa mengikuti program nutrisi seimbang membingungkan. Beberapa orang akan mengatakan bahwa Anda harus makan item tertentu. Lain mengatakan tidak untuk makan yang dan makan sesuatu yang lain. Semua ini teori yang berbeda dapat membingungkan orang. Namun, artikel di bawah ini akan memberikan pengetahuan yang benar sehingga Anda dapat datang dengan program gizi seimbang.

Membuat tampilan makanan Anda lebih baik akan membuat rasanya lebih baik, sehingga Anda akan menikmati makanan lain. Memiliki menyenangkan ketika Anda mengatur piring di piring bahkan jika Anda memiliki hanya dimasak untuk diri sendiri. Pastikan dan menambahkan beberapa warna hambar berwarna menu dengan menggunakan sayuran yang berbeda, buah-buahan, rempah-rempah segar atau kering. Itu adalah tidak hanya tentang mencicipi baik, itu adalah tentang presentasi!

Tetap sehat dan hidup lebih lama dengan tips ini

Mengurangi garam. Makanan cepat, seperti kebanyakan makanan junk, sangat asin. Jika Anda memotong kembali pada makan garam dalam diet Anda setiap hari, Anda mungkin menemukan bahwa Anda melihat rasa garam yang lain. Makanan yang tidak sehat bagi Anda tiba-tiba mungkin terlalu asin. Anda akan mulai keinginan mereka kurang.

Untuk mengurangi jumlah lemak dalam diet Anda, mencoba memasak sayuran menggunakan air bukan minyak. Rebus atau kukus sayuran dapat hanya lezat seperti goreng yang cara mengecilkan payudara. Jika Anda benar-benar harus menggunakan beberapa minyak, pastikan Anda menggunakan hanya sedikit minyak sayur bukan mentega atau margarin.

Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, hal ini sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mengambil suplemen vitamin B12. Diet yang rendah dalam produk hewani sering rendah vitamin ini, dan tidak ditemukan dalam banyak sayuran. Defisiensi B12 dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius, jadi aman dan mengambil suplemen secara teratur.

Ketika makan sehat ini sandwich atau sub, menghindari mayones. Hal ini sangat tinggi lemak dan bahkan menambahkan sedikit untuk sandwich Anda dapat membuat itu pergi dari menjadi sehat untuk sehat. Ada versi lite biasa mayones tersedia kebanyakan tempat. Anda juga dapat mencoba bumbu yang berbeda, sehat, seperti mustard atau saus tomat.

Daripada mencapai untuk manis atau asin pengawet-sarat camilan, cobalah mengganggu diri sendiri dengan mencari hal-hal yang lebih produktif hubungannya dengan tangan dan mulut. Memanggil seorang teman, bernyanyi bersama dengan radio Anda atau menjemput page-turner terbaru dari perpustakaan setempat. Kemungkinan baik bahwa Anda akan menemukan bahwa kau tidak bahkan lapar untuk mulai dengan.

Beras adalah bagian dari berbagai hidangan bahwa orang mempersiapkan setiap hari. Mengganti beras untuk beras putih cara terbaik untuk membuat setiap hidangan nasi diet-ramah. Sementara nasi putih adalah sumber karbohidrat, beras merah memiliki lebih sedikit kalori dan mengisi lebih banyak. Multi-butir nasi juga merupakan pilihan terbaik.

Seperti artikel di atas menyatakan, mengikuti program nutrisi seimbang benar-benar cukup sederhana. Meskipun banyak orang membuat nutrisi yang rumit dan memperlakukannya seperti ilmu pengetahuan roket, itu benar-benar adalah tidak. Jika Anda menerapkan tips di atas, Anda akan melihat sendiri bahwa nutrisi ini tidak serumit yang mungkin muncul untuk menjadi.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *